Uma técnica bastante conhecida e usada na rotina de treinamento dos atletas amadores e profissionais como uma forma de recuperação muscular e prevenção de lesões. São muitos os benefícios de liberar a fáscia, um tecido conjuntivo fibroso que envolve nossos vasos sanguíneos e nervos, conectando ossos e músculos do corpo.
Quando sobrecarregada pode sofrer algumas alterações como aderências fibrosas e desidratação, desencadeando uma diminuição de amplitude de movimento e perda da flexibilidade muscular, causando dores.
A liberação miofascial é caracterizada pelo alongamento manual da fáscia e tecido muscular, aliviando dores, normalizando a qualidade do músculo, proporcionando o aumento da circulação sanguínea local e diminuindo consideravelmente o risco de lesões musculares.
Ela pode ser realizada em qualquer pessoa que sinta alguma tensão muscular, em especial aqueles que praticam atividade física, pois melhora a capacidade do músculo realizar movimentos. Tanto no pré exercício ou pós, os benefícios são mantidos.
Fonte: Care Club
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